Статьи
-
Как привести кортизол в норму?
Кортизол часто называют гормоном стресса. Действительно, эволюционная задача кортизола — помогать человеку адаптироваться к окружающей среде, а его пиковые выбросы связаны именно с ситуациями, когда нам страшно, больно, мы злимся или нервничаем.
Читать -
Стресс и депрессия: как поддержать мозг?
Когнитивное здоровье — способность ясно мыслить, учиться и запоминать, обусловлено здоровым питанием и образом жизни. Одновременно, согласно исследованиям, некоторые добавки тоже могут помочь поддержать здоровье и когнитивные функции мозга. Это важно для всех, но особенно для людей, часто испытывающих стресс и склонных к депрессивным состояниям.
Читать -
Нервное истощение
Все мы иногда устаем. Однако иногда просто невозможно взять паузу, приходится прикладывать усилия и заставлять себя работать дальше в прежнем режиме. Если мы вовремя не останавливаемся, усталость становится нашим постоянным спутником, и может наступить так называемое «нервное истощение».
Читать -
Как бороться с упадком сил?
Если вы ни разу не чувствовали состояния «только встал и уже устал», то, по данным ВЦИОМ, вам могут позавидовать 80% людей в России. Окружающий нас стресс, выгорание на работе, сезонные изменения погоды, недосып, неправильное питание, усталость от быта и много другое могут приводить к упадку сил — неприятному состоянию, которое далеко не всегда проходит после сна и выходных, и очень часто незаметно влияет на все сферы нашей жизни.
Читать -
Как отличить усталость от апатии и помочь себе справиться с этим состоянием?
Подавленность, упадок сил, нежелание что либо делать, безэмоциональность вседа можно объяснить недосыпом, стрессом или усталостью от переработок, но если человек находится в таком состоянии на протяжении длительного времени, это назвается апатией.
Читать -
Как питаться правильно?
Сегодня правильное питание, как метод похудения, набирает все большую популярность. Как же похудеть, питаясь правильно? Разберемся с основными моментами.
Читать -
Почему мы чаще болеем, когда нервничаем, и как помочь иммунитету при стрессе?
Ученые давно стремятся понять, как стресс влияет на работу иммунной системы. Еще в начале прошлого века связь иммунитета и психосоматики ставилась под сомнение.
Читать -
От головной боли до депрессии: как стресс сбивает организм с толку и как с этим справиться
Стрессовые реакции заложены физиологией: чувствуя опасность, организм бросает все резервы на выживание, активирует режим «бей и беги» и притупляет те зоны, которые не нужны ему для спасения здесь и сейчас.
Читать -
Пищевое поведение «на нервах». Почему оно меняется при стрессе и как вернуть в норму питание и вес?
Сталкиваясь с физическим или психологическим стрессом, нервным и эмоциональным перенапряжением, организм перестраивает работу: бросает все резервы на адаптацию к новой ситуации.
Читать -
Мозг во время стресса: как он меняется, чем это опасно и как ему помочь?
Головной мозг — главный орган центральной нервной системы, он регулирует все важнейшие процессы в организме человека.
Читать