Расстройство сна при стрессе: почему это опасно для здоровья и как избежать тяжелых последствий

Крепкий и качественный сон — залог бодрости, хорошего настроения, а главное — крепкого здоровья. Кроме отдыха и восстановления сон способствует выработке очень важного для нашего организма гормона — мелатонина.

Нарушения сна. Как работает главный гормон эпифиза — мелатонин

Эпифиз – это маленькая эндокринная железа, находящаяся внутри головного мозга, другие его названия – шишковидное тело, пинеальная железа, верхний мозговой придаток. Размер эпифиза не превышает 8 мм, тем не менее его клетки вырабатывают около 40 биологически активных веществ, включая собственные гормоны эпифиза и вещества, участвующие в синтезе других человеческих гормонов.