ВНИМАНИЕ!
С 1 января 2025 произойдет смена названия линейки цитаминов – к названию каждого цитамина добавится слово «Классик»

Подробнее о ребрендинге

Как похудеть в области живота и причем здесь кортизол?

Плоский живот — идеал, к которому стремятся худеющие. Как назло, именно в этой области килограммы «застревают» надолго. Почему так происходит? Иногда ответ кроется глубже, чем в простом избытке калорий. Часто главным виновником становится гормон стресса кортизол, который способствует накоплению висцерального жира. Разбираемся, откуда берется «кортизоловый живот» и как взять ситуацию под контроль.

Непропорциональное накопление жира в области живота — неприятность, которая может возникнуть в силу разных причин. Иногда корень проблемы кроется в неправильно подобранном комплексе упражнений или в том, что диета просто не соответствует потребностям организма. Например, если слишком резко урезать рацион, тело переходит в режим экономии энергии. А если в рационе преобладают быстрые углеводы, то это приводит к резким колебаниям сахара и повышенному аппетиту, из-за чего также вырастает живот.

Однако если вы придерживайтесь сбалансированного питания и регулярно тренируетесь, но живот никак не «сдается», стоит подумать о другом механизме появления жировых отложений. Речь идет о гормональной составляющей, в первую очередь о кортизоле, который вырабатывается при стрессе.

Стресс, стресс, стресс

Стресс — это не просто эмоциональная реакция, а сложный комплекс физиологических реакций. Когда мы тревожимся, в кровь выбрасывается целый коктейль гормонов, включая кортизол. Этот гормон призван мобилизовать ресурсы и подготовить тело к реальной физической угрозе. Однако сегодня стресс чаще всего связан с долгосрочным психологическим давлением. Например, это семейные конфликты, проблемы на работе, городская суматоха, недовольство своей внешностью и прочие.

Таким образом, современный человек сталкивается с такой проблемой, как хроническое повышение уровня кортизола, на фоне чего происходит сбой в обмене веществ. Тело начинает усиленно запасать энергию в форме жира, особенно в области брюшной полости. Механизм здесь довольно простой: кортизол стимулирует синтез глюкозы и одновременно подавляет ее утилизацию. В условиях постоянного стресса организм формирует запасы «на черный день», ведь миллионы лет человек эволюционировал в условиях нехватки пищи.

Живот на нервной почве

Отложение жира в области живота — проблема, которая носит не только эстетический характер. Висцеральный жир (который откладывается между внутренними органами), в отличие от подкожного, гораздо опаснее для здоровья. Именно он повышает риски сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний (в частности, сахарного диабета 2-го типа) и провоцирует воспалительные процессы.

Кроме того, «кортизоловый живот» — это дополнительный фактор стресса, из-за переживаний от неудач с похудением.  Таким образом, когда человек постоянно находится в напряжении, запускается «порочный» замкнутый круг. На фоне переживаний в кровь выбрасывается много кортизола, растут жировые отложения, которые только усиливают стресс. А если этот процесс сочетается с привычкой заедать стресс калорийной пищей (например, сладостями), то лишние килограммы будут нарастать, как снежный ком.

Как понять, что все дело в кортизоле

Самый верный способ разобраться в причинах того, что главной проблемной зоной стал живот — обратиться к врачу и сдать нужные анализы. В частности, это анализ крови на уровень кортизола, а также ультразвуковое исследование надпочечников (желез, который вырабатывают гормон).

Существуют и некоторые визуальные особенности кортизолового ожирения, а именно:

жировые отложения главным образом накапливаются в области живота;

отсутствие полноты на руках и ногах (конечности выглядят непропорционально худыми по отношению к животу);

дряблая кожа, присутствие на ней растяжек;

жировые отложения на подбородке.

Среди других симптомов, указывающих на «разбушевавшийся» кортизол, можно отметить:

тяга к сладкому (ведь организм пытается запастись энергией для преодоления опасности);

частые перепады настроения;

хроническая усталость, чувство разбитости (особенно по утрам);

тревожность (иногда).

Вышеперечисленные симптомы — объективный повод обратиться к эндокринологу. По результатам диагностики и осмотра врач сможет назначить лечение и дать рекомендации по образу жизни.

Что делать?

Для решения проблемы «кортизолового живота» действовать нужно комплексно:

Диета без жестких ограничений

Резкое сокращение калорийности рациона часто оборачивается дополнительным стрессом для организма, а значит, приводит к еще большей выработке кортизола. Оптимально выстраивать питание так, чтобы в нем присутствовали медленные углеводы (цельнозерновые, бобовые), качественные белки (рыба, нежирное мясо, яйца) и полезные жиры (авокадо, орехи). Естественно, не забываем о клетчатке — овощах и фруктах.

Регулярные физические нагрузки

Никаких тренировок до изнеможения. Оптимально сочетать силовые упражнения с кардиотренировками умеренной продолжительности.

Борьба со стрессом, релаксация

Чем больше стресса, тем больше кортизола. Важно избегать раздражителей и искать «свои» способы успокоить нервную систему: прогулки на свежем воздухе, теплые ванны или хобби, приносящее удовольствие. Помогают также и специальные техники релаксации — медитация и дыхательные упражнения.

Помимо вышеописанных способов, помочь организму можно и другим способом. Речь идет о пептидных биорегуляторах — веществах природного происхождения, которые нормализуют работу целевых органов, в частности, надпочечников.

Супренамин

Биорегулятор надпочечников

Купить

Супренамин

Купить

Супренамин в помощь надпочечникам

Биорегуляция — сравнительно новое направление в медицине. Под этим понятием понимают внутриклеточные механизмы, обеспечивающие постоянство внутренней среды. Ключевую роль в этой системе играют пептиды и нуклеопротеиды, обеспечивающие нормальное функционирование клеток. Если в каком-то органе этих веществ становится меньше, нарушается его работа: снижается способность к восстановлению, ухудшается регуляция синтеза необходимых гормонов и ферментов. И надпочечники не исключение.

В условиях хронического стресса надпочечниковым железам нужна помощь. Если собственных пептидов и нуклеопротеидов становится недостаточно, их дефицит можно восполнить извне при помощи пептидного биорегулятора Супренамин, получаемого из натурального ферментно-эндокринного сырья. Белки и нуклеопротеиды, входящие в состав Супренамина, по своей структуре аналогичны человеческим. Благодаря механизму трансцитоза, эти активные вещества доставляются прямо в клетки надпочечников, «поставляя» им ресурс для регенерации и самостоятельного восстановления утраченных функций.

Вакуоль

Комплекс полипептидов и нуклеиновых кислот таблетки Цитамина

Клетка органа-цели

Клетка органа-цели

Исследования свидетельствуют, что курсовое применение Супренамина способствует восстановлению гормонального баланса, повышению физической и умственной выносливости, а также улучшению настроения и сна. Таким образом, Супренамин не просто временно облегчает проявления стресса, а помогает организму вернуться к устойчивому гормональному фону, поддерживая надпочечники изнутри. И если ваша цель — справиться с «кортизоловым животом», такая пептидная терапия может стать одним из ключевых элементов комплексного подхода.

Поможет ли висцеральный массаж?

В борьбе за стройный живот многие обращаются к висцеральному массажу — технике, предполагающей воздействие на внутренние органы через переднюю стенку брюшной полости. Сторонники метода утверждают, что с его помощью можно «разогнать» жировые отложения, улучшить кровоснабжение и стимулировать обменные процессы. Однако с научной точки зрения глубокое воздействие на висцеральный жир посредством мануальных процедур остается весьма сомнительным. Большая часть жировой ткани располагается так, что механическое давление извне не способно напрямую ее «расщепить» или вытеснить.

Отзывы о препаратах из статьи

  • Супренамин

    Супренамин

    Биорегулятор надпочечников

    подробнее
    avatar
    Ольга
    17.01.2025

    Реально рабочий препарат. Много чего пробовала, ничего так не помогало. За три месяца приёма сбросила 10кг, это реально работает!!!! Но пить надо обязательно супренамином и конечно есть побочки, смотрим и читаем отзывы в интернете. Не всем подойдёт если есть проблемы со здоровьем. Подойдёт только здоровому человеку но лишним весом. В первую неделю, две болит голова.

    avatar
    Наталья
    17.01.2025

    Отличный БАД. Выгоняет из организма скопившуюся ненужную жидкость. Уходят отёки и соответственно вес.Тонус на высоте, утром порхаю как бабочка, хотя до принятия витамина еле вставала с постели. Рекомендую!

Получить бесплатную консультацию

по применению препарата

Купить

Нажимая кнопку Жду звонка вы соглашаетесь с условиями Политики обработки персональных данных

Мы используем cookies для улучшения работы сайта

Понятно, скрыть уведомлениеУзнать подробнее

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ