Как гормоны влияют на вес?
Сидеть на диете и поправляться — такое бывает?
Казалось бы, все просто — если хочешь похудеть, нужно меньше есть и больше двигаться. Но неужели все люди, которые говорят, что вес не уходит, невзирая ни на какие усилия, поголовно лукавят? В ряде ситуаций наш организм действительно начинает работать против нас. Некоторые гормоны умеют если не сводить к нулю все усилия сбросить вес, то существенно снижать их результативность. Почему так происходит и есть ли способы «договориться» с собственным телом?
Кортизол и лишний вес
Кортизол — это гормон, синтезируемый корой надпочечников, с его помощью наш организм справляется со стрессом и приспосабливается к изменениям в окружающей среде.
Кортизол обеспечивает быстрое поступление в кровь глюкозы — самого легкоусвояемого источника энергии. Он подавляет действие обратного по эффекту гормона — инсулина, который помогает глюкозе попасть внутрь клеток. Эволюционная логика очевидна: в ситуации опасности нам может понадобиться много энергии. Но кортизол включается в игру не только в крайнем случае, его еще можно назвать гормоном бодрости он в значительной степени контролирует:
Утреннее пробуждение;
Мозговую активность;
Чувство голода и пищеварение;
Кровяное давление;
Энергетический обмен, в том числе жировой;
Физическую активность.
Наша дневная активность и способность быстро реагировать на изменившуюся ситуацию напрямую зависят от уровня кортизола, но что происходит, если острый стресс длится долго, и кортизол стабильно зашкаливает?
Избыточно обостряется чувство голода — нам постоянно хочется есть, ведь кортизол посылает сигналы мозгу о том, что организму нужно как можно больше энергетических ресурсов здесь и сейчас;
Хронически повышенный кортизол снижает чувствительность клеток к инсулину, что приводит к развитию инсулинорезистентности. В результате невостребованная глюкоза, а она чаще всего остается именно таковой, ведь стресс в современном мире далеко не всегда подразумевает активный расход энергии, не может вернуться назад в клетки. Избыток сахара в крови формирует висцеральные жировые отложения. Висцеральный жир откладывается не под кожей, а вокруг внутренних органов, от него сложнее всего избавиться, и он представляет наибольшую опасность для здоровья.
Как понять, что проблема в кортизоле?
Самый простой показатель наличия висцерального жира, образовавшегося вследствие повышенного уровня кортизола — объем талии. Для женщин и мужчин предельные показатели разные: 80 см. у женщин и 94 см. у мужчин. Если окружность талии равна или превышает этот показатель можно с уверенностью говорить о присутствии висцеральных жировых отложений;
Повышенный уровень кортизола в анализах мочи, крови или слюны;
В числе косвенных показателей высокого кортизола можно назвать проблемы с ночным засыпанием, повышенное артериальное давление, наличие темных растяжек на коже;
Проблемы с похудением в области живота;
Присутствие большого количества стрессовых факторов в повседневной жизни.
Как повлиять на уровень кортизола?
Наиболее очевидное решение проблемы — устранение источника стресса. К сожалению, мы не всегда можем изменить внешние обстоятельства, но в отсутствие работы с факторами, провоцирующими скачки кортизола, все попытки справиться с лишним весом будут тщетны. Более того, повышенный кортизол часто приводит к тому, что самым простым и действенным способом успокоиться становится еда. Поэтому очень важно привести в норму график сна и найти не связанный с едой способ возвращать себе баланс будь то дыхательные практики, работа с психологом или час в день, который вы посвящаете только себе.
Также в борьбе с повышенным кортизолом хорошим подспорьем станет поддержка надпочечников — органа, который синтезирует кортизол и в условиях хронического стресса начинает ассиметрично реагировать на внешние раздражители. В этом может помочь пептидный биорегулятор надпочечников — Супренамин.
Благодаря механизму трансцитоза, поступающий белок в неизмененном виде оказывается в клетке-мишени, в данном случае мишенью являются клетки надпочечников. Попадая в надпочечники, Супренамин насыщает их оптимальным белковым «рационом», позволяя клеткам быстрее восстанавливаться и нормализовать выполнение своих функций — выработку гормонов. Уникальное свойство Супренамина заключается в том, что пептиды, содержащиеся в нем, полностью идентичны человеческим, вследствие этого его применение не просто временно снимает проблему, а помогает надпочечникам системно. Орган получает сигнал к восстановлению и ресурсы для него, и, таким образом, самостоятельно возвращается нормальному функционированию.
Супренамин — это комплекс полипептидов, белков и нуклеопротеидов, получаемых из ферментно-эндокринного сырья, которое по белковому составу клеток идентично у всех млекопитающих. Как и все цитамины, за счет механизма трансцитоза, Супренамин действует целенаправленно на клетки надпочечников и способствует нормализации их функции.
Вакуоль
Комплекс полипептидов и нуклеиновых кислот таблетки Цитамина
Клетка органа-цели
Клетка органа-цели
Эстрогены и лишний вес
Существует распространенное представление о том, что с возрастом метаболизм замедляется. Это не совсем верно — согласно исследованиям, с 20 до 60 лет метаболизм взрослого человека практически стабилен, и лишь потом скорость обмена веществ начинает падать на 0,7% в год. До этого немного снижается лишь расход энергии на базовые потребности организма, но при активном образе жизни это не может существенно сказаться на весе. И все-таки личный опыт большинства из нас подсказывает что в 45 худеть несколько сложнее, чем в 20 и в 30. Особенно это касается женщин. Так в чем же здесь дело?
С 40-45 женский организм начинает постепенно готовиться к менопаузе — снижается функция яичников. С точки зрения природы женщина уже не очень пригодна для выполнения репродуктивной функции. В результате яичники синтезируют меньше женских половых гормонов — эстрогенов. Вот только от уровня эстрогенов зависит далеко не только фертильность, но и здоровье сердечно-сосудистой системы, состояние мышц и костей и многое другое. Поэтому организм начинает наращивать производство эстрогенов в других клетках, которые умеют выполнять эту функцию. Да, жировые ткани — не только наш запас энергии, но и полноценный эндокринный орган. Этот природный механизм компенсации дефицита эстрогенов далеко не безупречен, так как может вызывать ряд не менее серьезных проблем со здоровьем. А вот бороться с ним далеко не просто.
Как справиться с лишним весом после 45?
Если менопауза уже наступила, можно рассмотреть возможность приема гормональных препаратов, которые восполнили бы дефицит эстрогена, что снизит «энтузиазм» организма в создании жировой ткани, как механизма компенсации.
Также необходимо уделять достаточно внимания физической активности — это не только способ создать ситуативный дефицит калорий, но возможность увеличить расход калорий на постоянной основе. Мышцы потребляют довольно большое количество энергии даже вне активных нагрузок.
Важно взвешенно подходить к составлению сбалансированного рациона в целом и к употреблению жиров в частности. Последние ни в коем случае нельзя полностью исключать из диеты, так как именно они представляют собой материал, из которого синтезируются эстрогены. Но отдавать предпочтение нужно полиненасыщенным жирным кислотам, которые содержатся в морепродуктах, авокадо, орехах.
Еще один способ помочь организму максимально продлить работу яичников и помочь им дольше обеспечивать организм эстрогенами — Овариамин. В комплекс пептидного биорегулятора работы яичников входят полипептиды, белки и нуклеопротеиды, целенаправленно обеспечивающие клетки яичников оптимальным «строительным материалом» и «рационом» для клеток. Курсовое применение Овариамина оказывает благоприятное воздействие на клеточный метаболизм яичников, способствует нормализации процесса образования и созревания фолликулов и восстановлению механизмов регуляции менструальной и репродуктивной функций.
Похудение при гормональном лишнем весе
Безусловно гормональное «сопротивление» организма делает процесс похудения делает непростым. Но при взвешенном и последовательном подходе добиться заветной цифры на весах более чем возможно. Главное — определить первопричину проблем со снижением веса и выбрать соответствующую стратегию.
Отзывы о препаратах из статьи
-
Овариамин
Биорегулятор яичников
подробнее
08.11.2024
Я принимала овариамин в самом начале климакса. В результате удалось избежать приливов, гормональных скачков, большой прибавки в весе. По сравнению со своими ровесницами, у которых уже наступил климакс, у меня вообще легко всё прошло Ответить
23.10.2024
Мне понадобилось два курса с месячным перерывом, чтобы изменить кардинально ситуацию с гормонами и моим лицом. Этого хватило, чтобы улучшилось состояние кожи, мое самочувствие и показатели гормонов. Овариамин и правда не дает побочки, хорошо переносится и помогает мягко восстановить гормональный фон и омолодить за компанию. Кстати не только состояние кожи улучшилось, но и волос в том числе.
-
Супренамин
Биорегулятор надпочечников
подробнее
19.11.2024
Добрый день. Я не знаю как но препарат действительно работает. Соответствует описанию ,снимает симтоматику даже есть сдвиги в снижении веса
02.11.2024
Диета + физическая активность + двухнедельный курс супренамина сумели запустить процесс. Включился метаболизм, даже появилось больше сил и энергии. За месяц скинула 3 кг, процесс похудения запущен и двигается в нужном направлении. Я рада, что удалось разобраться в застое веса, возможно у вас аналогичная проблема и я вам помогла) Всем заветной циферки на весах!
