Содержание
Мы используем cookie-файлы,
чтобы сайт работал корректно.
Продолжая пользоваться сайтом, вы
соглашаетесь с их использованием.
Гид по цитаминам
с радостью расскажет о
цитаминах и ответит на
ваши вопросы
Как справиться с приливами и легко перенести климакс
Климакс — естественный этап в жизни, который не всегда проходит спокойно. Речь не просто о прекращении репродуктивной функции, организм перестраивает всю гормональную систему. Это сказывается на качестве сна, настроении, обмене веществ, работе сердца и других органов. Разберемся, как «работает» климакс и как помочь организму справиться с его проявлениями.
Почему климакс вызывает так много симптомов
Гормональная система — это сложная сеть, работа которой зависит от состояния каждого из ее элементов. Поэтому, когда функция яичников начинает снижаться, перестраивается вся эта система. Отсюда и обилие симптомов, с которыми сталкивается женщина в период перименопаузы и менопаузы.
Падение уровня эстрогенов
Эстрогены, основные женские половые гормоны, влияют не только на репродуктивную систему. Они регулируют1 работу сосудов, обмен2 веществ, влияют на состояние кожи, костей и настроение.
Эстрогены и терморегуляция
Эстрогены оказывают влияние на область головного мозга под названием гипоталамус, в котором находится центр терморегуляции. Когда уровень эстрогенов падает, то регуляция температуры ухудшается.3 Это одна из причин, почему при климаксе возникают приливы и ночная потливость.
Изменения сосудов при климаксе
Эстрогены поддерживают тонус и эластичность сосудов.4 При их снижении сосуды легко расширяются и спазмируются. Это еще одна причина приливов, а также головокружения и скачков давления при климаксе.
Изменения кожи
Эстрогены стимулируют синтез коллагена, а также поддерживают оптимальный уровень влажности кожи и слизистых. При снижении их уровня кожа становится суше и тоньше. Сухость влагалища в этот период также возникает из-за снижения уровня эстрогенов.
Эстрогены и обмен веществ
Климакс может сопровождаться увеличением веса. Дело в том, что снижение эстрогенов ухудшает чувствительность тканей к инсулину. Кроме того, снижается и мышечная масса. Все это способствует накоплению висцерального жира в области живота.
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12379953/
- https://www.mdpi.com/1467-3045/46/8/483
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6459071/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12379953/
Снижение выработки мелатонина
Проявления климакса могут усугубляться еще одним параллельным процессом в организме. Эпифиз, маленькая железа, расположенная в головном мозге, — важнейший регулятор биологических ритмов. Именно в эпифизе синтезируется гормон сна мелатонин. После 40–45 лет его активность заметно падает, и это напрямую усиливает симптомы климакса:
Ухудшение сна. Мелатонин отвечает за засыпание и глубину сна.5 Бессонница, частые пробуждения и поверхностный сон часто возникают при снижении выработки мелатонина.
Ночные приливы. Из-за нарушенной регуляции ночных ритмов приливы усиливаются ночью.
Тревога. Мелатонин также помогает справиться со стрессом. Его дефицит вызывает тревожность.
Ухудшение состояния сосудов. Мелатонин обладает антиоксидантным действием и защищает сосудистую стенку. Его дефицит ухудшает состояние сосудов.
Когда обращаться к врачу
Хотя перечисленные выше симптомы климакса являются естественными, течение климакса требует медицинского сопровождения, так как это непростой период для женского организма. Особенно важно обратиться к гинекологу, если:
приливы становятся частыми, резкими, нарушают сон и снижают качество жизни;
возникает стойкая бессонница, которая продолжается неделями;
появились кровотечения;
наблюдается выраженная тревога, депрессия, панические атаки;
есть подозрения на нарушение функции щитовидной железы (дрожь, скачки веса, сердцебиение, непереносимость холода или жары);
появились боли в груди, перебои в работе сердца, повышение артериального давления;
происходит резкий набор веса без изменения рациона;
беспокоит сухость влагалища и боль при интимной близости.
Эти симптомы могут быть как проявлением климакса, так и признаками других заболеваний и состояний. Поэтому крайне важно как можно раньше обратиться к врачу за консультацией.
Как смягчить симптомы климакса
Несмотря на физиологическую природу изменений, многие проявления климакса можно значительно уменьшить. Причем не только при помощи лекарств, но и просто уделив внимание образу жизни и правильно подобрав пищевые добавки. Разберем наиболее рабочие методы.
Сон и коррекция режима
Регулярный график сна (отход ко сну и пробуждение в одно и то же время), отказ от гаджетов перед сном, добавление вечерних ритуалов (теплый душ, прогулка) помогают стабилизировать работу гипоталамуса и уменьшают ночные приливы.
Снижение стресса
Стресс усиливает неблагоприятные симптомы со стороны сердечно-сосудистой системы, нарушает сон и ухудшает иммунитет. Для снижения уровня стресса подойдут:
дыхательные упражнения;
медитация;
умеренные физические нагрузки;
хобби.
Рацион, богатый белком и клетчаткой
Белок помогает сохранить мышечную массу, которая снижается после 40 лет. Клетчатка улучшает обмен веществ, снижает воспаление, а также благотворно сказывается на кишечной микрофлоре (от состояния которой зависит работа многих органов и систем).
Физическая активность
Умеренные физические нагрузки:
повышают чувствительность тканей к инсулину;
уменьшают стресс;
улучшают сон;
укрепляют кости (что крайне важно в период климакса).
Особенно полезны силовые тренировки (для сохранения мышечной массы), ходьба и плавание.
Витамин D, омега-3, магний
Эти нутриенты поддерживают работу нервной системы, костей, сосудов и иммунитета. Как правило, сбалансированного питания достаточно для обеспечения суточной потребности в этих веществах. В некоторых случаях врач назначает витаминно-минеральные комплексы.
Гормональная терапия
Для поддержания гормональной системы врач может назначить заместительную гормональную терапию. Такое лечение помогает значительно снизить интенсивность приливов, улучшает сон, состояние кожи и мочеполовой системы.
Важно! Гормональные препараты назначаются строго по показаниям. Препараты и их дозировку подбирает врач.
Однако даже при здоровом образе жизни и грамотной терапии в климактерический период организм испытывает дефицит собственных регуляторных молекул, как со стороны яичников, так и со стороны эпифиза. Это одна из причин, почему симптомы могут сохраняться годами. Повлиять на этот процесс можно с помощью биорегуляции.
Биорегуляция — поддержка на клеточном уровне
Биорегуляция — это направление, основанное на использовании природных сигнальных молекул, которые участвуют в работе каждой клетки. Эти молекулы — пептиды регулируют обмен веществ, регенерацию и другие внутриклеточные процессы. Для каждого вида тканей в нашем организме существуют свои особые пептиды.
Почему их запас уменьшается с возрастом
После 40–45 лет выработка собственных биорегуляторных пептидов снижается. Из-за этого клетки плохо восстанавливаются, что приводит к различным нарушениям. Это в том числе касается эпифиза и яичников. В результате организму становится сложно поддерживать стабильный гормональный фон и качественный сон.
Что такое цитамины
Дефицит собственных биорегуляторных пептидов можно восполнить извне, именно с этой целью создавались цитамины — биологически активные добавки, представляющие собой комплексы натуральных пептидов и полипептидов, полученных из ферментно-эндокринного сырья и идентичных человеческим. Эпифамин Классик и Овариамин Классик — цитамины, которые помогут сгладить течение климакса.6
Как работают Эпифамин Классик и Овариамин Классик
Эпифамин Классик представляет собой комплекс природных пептидов и полипептидов, взаимодействующих с клетками эпифиза. Благодаря своей регуляторной функции они запускают процессы восстановления и нормализации работы на клеточном уровне. Также в активный комплекс Эпифамина Классик входят аминокислоты, витамины и микроэлементы, обеспечивающие клетки эпифиза оптимальным «рационом».
Эпифамин Классик:
улучшает обмен веществ в клетках эпифиза;
стимулирует выработку мелатонина;
нормализует циркадные ритмы;
уменьшает ночные вегетативные реакции (приливы, тахикардия);
стабилизирует эмоциональное состояние;
улучшает качество сна.
Овариамин Классик — биорегулятор, содержащий пептиды и полипептиды, предназначенные для восстановления нормальной функции яичников. Он поддерживает те клетки и структуры, которые отвечают за гормональную функцию яичников.
После всасывания в кишечнике пептиды Овариамина Классик проходят в кровоток и попадают в ткани яичников. Таким образом, клетки яичников получают необходимый запас регуляторных и питательных веществ, благодаря чему они получают поддержку на период гормональной перестройки.
Овариамин Классик:
поддерживает клеточный метаболизм яичников;
улучшает естественную выработку гормонов;
способствует нормализации уровня ФСГ;
уменьшает выраженность приливов;
улучшает состояние кожи и слизистых.
Сочетание Эпифамина Классик и Овариамина Классик при климаксе
Эти два биорегулятора действуют на разные уровни гормональной системы. Эпифамин Классик — это центральная регуляция, которая отвечает за:
сон;
сосудистый тонус;
реакцию на стресс;
терморегуляцию;
циркадные ритмы.
Овариамин Классик — периферическая регуляция, отвечающая за:
функции яичников;
гормональный баланс;
состояние кожи и слизистых;
менструальный цикл в перименопаузе.
Такой комплексный подход (вместе с изменением образа жизни и рекомендациями врача) наиболее эффективен для устранения неприятных симптомов, связанных с климаксом.
Главное
Климакс — естественный этап жизни женщины. Его симптомы связаны с перестройкой всей нейроэндокринной системы. Приливы, бессонница, тревожность, скачки давления, сухость слизистых и набор веса — следствие этих изменений.
Облегчить течение климакса возможно. Для этого нужно придерживаться здорового образа жизни и выполнять рекомендации врача. Также важно поддержать работу эндокринной системы. С этим помогут цитамины — комплексы биорегуляторных пептидов.
Эпифамин Классик улучшает сон, снижает ночные приливы и стабилизирует эмоциональное состояние, а Овариамин Классик поддерживает гормональный баланс, улучшает состояние кожи и слизистых. В сочетании эти цитамины помогают пережить климакс значительно легче.
Отзывы о препаратах из статьи
Цитамины – это серия полипептидных биорегуляторов, которые позволяют дополнительно обеспечить поддержкой работу разных органов и систем организма, так как в их активный комплекс входят тканеспецифичные сигнальные и строительные пептиды, а также витамины и микроэлементы, полученные из натурального ферментно-эндокринного сырья. Цитамины можно по-разному комбинировать между собой в зависимости от заболевания или состояния, которые требуют пептидной коррекции.
Овариамин Классик
Биорегулятор яичников
подробнее
12.06.2026
Я оценила препарат на 100 ⭐. Реально помогает. Улучшает настроение, повышает либидо и появилась чувствительность к прикосновениям
12.06.2026
Пропила второй раз, не могу точно сказать с чем связано, потому что одновременно нахожусь на терапии терзапетида, похудение тоже имеет значение однозначно по состоянию здоровья, либидо не поднялось, возможно нужно что-то ещё, добраться до гинеколога пока нет времени, кд приходят вовремя, без тяжёлого пмс, мне 47 лет. Кд проходят быстро, почти как в молодости.
Эпифамин Классик
Биорегулятор эндокринной системы
подробнее
02.06.2026
Брала дважды на курс по назначению врача. Эффект ощутила через 3 недели. Ясность ума, работоспособность на 500%,наладился сон, фантастические либидо (у мужа тоже, он параллельно принимал), но это один из препаратов схеме лечения перименопаузы.
19.04.2026
Принимала таблетки две недели. Плюс минус с 4-5 дня я поняла утром, что я выспалась. Давно такого не было, утром даже бодрость в себе почувствовала. Вот тогда я поняла, что нужно продолжать в том же духе. Я как будто вылечила свой сон, на протяжении ночи не просыпалась, разве что причины были для этого. Вечером засыпаю легче, решила еще сменить шторы, купила темные, как то мне даже так уютнее и свет не проникает утром.
