Помнить всё! Как сохранить хорошую память надолго?
Проблемы с памятью молодеют
Забывчивость, нарушения внимания, концентрации, невозможность удержать в голове события прошедшего дня обычно приписывают людям преклонного возраста. Однако в последнее время, проблемы с памятью все чаще возникают у молодых людей. Если у пожилых речь идет, как правило, о возрастных изменениях мозга и связанных с ними заболеваниях, таких как деменция, сосудистые изменения, возрастное нарушение памяти и др., то в более раннем возрасте проблемы зачастую обусловлены факторами среды.
Причины ухудшения памяти у молодых людей
Информационные перегрузки. Человеческий мозг «зависает», если не в состоянии переработать большой объем информации.
Авитаминоз. Для нормальной работы мозга необходимо постоянно пополнять запасы витаминов группы B.
Стрессы, нервное и эмоциональное переутомление. При хроническом стрессе информация не запоминается вовсе.
Нарушения сна. Если человек постоянно не высыпается, мозг не успевает восстанавливаться, нарушается процесс запоминания.
Переизбыток кофеина. Постоянная стимуляция мозга приводит к снижению памяти.
Длительный и бесконтрольный прием транквилизаторов, седативных и антигистаминных препаратов, нейролептиков.
Можно ли улучшить память с помощью препаратов?
Чудодейственная таблетка, которая бы заставила мозг работать на 100% своих возможностей – священный Грааль для ученых всего мира. И, хотя пока что, такой «таблетки» не изобрели, в арсенале врачей существуют средства способные поддержать активность мозга и улучшить память.
адаптогены
Это препараты природного происхождения, которые стимулируют умственную и физическую работоспособность на фоне утомления, повышая энергопродукцию. К адаптогенам относят различные препараты растительного происхождения, например, полученные из элеутерококка, эхинацеи, женьшеня, гинкго-билоба.
ноотропы
Это лекарственные препараты, оказывающие влияние на метаболические процессы в нервных клетках, улучшающие кровоснабжение центральной нервной системы. Считается, что ноотропы способны стимулировать умственную деятельность, активизировать когнитивные функции, улучшать память и увеличивать способность к обучению. Предполагается, что ноотропы увеличивают устойчивость мозга к разнообразным вредным воздействиям, таким, как чрезмерные нагрузки или гипоксия.
биорегуляторы
Новый класс препаратов, появившийся благодаря открытию Нобелевского лауреата — биолога Гюнтера Блобела. Ученому удалось выяснить, что для мозга необходимо не только достаточное кровоснабжение, но и получение его клетками достаточного количества питательных элементов – протеинов. Протеины участвуют в структуре отростков мозговых клеток, отвечая за скорость передачи импульсов от клетки к клетке. Они также контролируют процессы межклеточного взаимодействия и определяют способность к самовосстановлению клетки. Недостаток пептидов ускоряет износ тканей, процессы старения и приводит к развитию заболеваний. Одним из первых биорегуляторов с целенаправленным действием на клетки мозга стал препарат Церебрамин.
Как действует Церебрамин?
Церебрамин — это комплекс белков и нуклеопротеидов, получаемые из ферментно-эндокринного сырья, которое по белковому составу клеток идентично у всех млекопитающих.
Как и все цитамины, за счет механизма трансцитоза, Церебрамин действует целенаправленно на клетки мозга и способствует нормализации их функции.
Вакуоль
Комплекс полипептидов и нуклеиновых кислот таблетки Цитамина
Клетка органа-цели
Клетка органа-цели
Благодаря механизму транцитоза, поступающий белок в неизмененном виде оказывается в клетке – мишени, в данном случае мишенью являются клетки головного мозга. Попадая в эти клетки, Церебрамин насыщает их оптимальным белковым «рационом», позволяя клеткам быстрее восстанавливаться и нормализовать выполнение своих функций.
По результатам клинических исследований можно сказать, что на фоне приема препарата, происходила нормализация процессов памяти – включая краткосрочную, улучшалась ориентировка в окружающей обстановке. Прием Церебрамина приводил к быстрому улучшению психоэмоционального состояния, повышалось так же внимание и психическая работоспособность.
Как сохранить свой мозг в тонусе?
Осваивайте новое
Изучение иностранного языка или обучение игре на музыкальном инструменте стимулирует активность клеток мозга и приводит к возникновению новых нейронных связей. Приобретая новый опыт, вы учите мозг приспосабливаться к меняющимся обстоятельствам, быть гибким, поскольку требуете от него того, чем он заниматься не привык.
Будьте социально активны
Тесный контакт с семьёй, друзьями и коллегами — хороший способ уберечь мозг от раннего старения. Регулярно проводите время с людьми, которые вам интересны. Неврологи уверены, во время тесного общения с другими людьми нейроны в мозге активизируются и это положительно сказывается на его работе.
Питайтесь правильно
Пища, которую вы едите, питает и ваш мозг. Именно поэтому нужно стараться есть продукты, полезные для поддержания мозговой активности. Обращайте внимание на «цветные» продукты (зеленые, красные и фиолетовые овощи и фрукты). В них содержится повышенное количество антиоксидантов, которые ответственны за замедление процесса старения.
Поддерживайте физическую активность
Регулярные занятия спортом имеют большое значение для поддержания мозга в тонусе. Сердечный ритм во время занятий увеличивается, интенсивность кровотока возрастает, в мозг активно поступают питательные вещества, его клетки обогащаются кислородом.
Старайтесь снизить уровень стресса
Хронический стресс отрицательно влияет на настроение и режим сна, из-за него повышается артериальное давление и уровень кортизола. Постоянное напряжение может спровоцировать химический дисбаланс, который опасен для мозга и других клеток организма. Действенными способами справится со стрессом являются медитация, йога, ароматерапия, аутогенные тренировки релаксации.
Отзывы о препаратах из статьи
-
Церебрамин
Биорегулятор мозга
подробнее
20.11.2024
Достоинства: Прямо заметно чаще стала запоминать какие-то вещи... без бумажки в магазин пробую ходить!))) ... Наверное ещё буду брать! Ощутимые перемены в самочувствии! Спасибо!!!
17.11.2024
Стараюсь пропивать каждые полгода, полезен для памяти, помогает восстанавливать клетки мозга, улучшает их работу. Работа ответственная, надо все держать в голове, контролировать и ничего не упускать. Пила и ноотропы когда-то. Но церебрамин мне нравится больше, у него более естественный состав и для организма точно полезней.
