Снижение холестерина:
как, зачем и когда?
Еще 50 лет назад холестерин был объявлен самым главным врагом для здоровья сердца и сосудов, а в моду вошли диеты с низким содержанием жиров, призванные ограничить его поступление. На упаковках растительного масла писали, что оно не содержит холестерина, а по количеству яиц в неделю врачи ввели строгую норму.
Сейчас весы общественного мнения качнулись в другую сторону, и все больше статей реабилитируют холестерин и продукты его содержащие.
Опасен ли повышенный холестерин для здоровья и нужно ли его снижать?
Что такое холестерин?
Холестерин — жироподобное органическое вещество, 80% которого синтезирует наша печень, а 20% поступает с пищей извне.
Какие функции холестерин выполняет в организме?
Это важнейший структурный компонент наших клеточных мембран, который обеспечивает им устойчивость;
Холестерин лежит в основе синтеза стероидных половых гормонов нашего организма — эстрогенов и тестостерона, а также глюкокортикоидов — кортизола и других;
Он участвует в выработке и реализации функций активной формы витамина Д;
Из холестерина печень синтезирует желчные кислоты, помогающие нам переваривать необходимые жиры из пищи;
Холестерин используют нейроны головного мозга для синтеза защитной миелиновой оболочки, а также он участвует в производстве некоторых нейромедиаторов – сигнальных молекул, при помощи которых передаются сигналы в мозге.
Почему же это вещество считается опасным при таком списке положительных качеств?
Холестерин бывает разный
Поскольку холестерин — это «жирная» молекула, он нерастворим в воде и перемещается в крови, окруженный белковой оболочкой. Такие комплексы называются липопротеидами и делятся на два класса:
Липопротеиды высокой плотности(ЛПВП) — условно хорошие, которые несут лишний холестерин на утилизацию в печень;
Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) — условно плохие, при избытке их в крови повышается риск развития атеросклеротических бляшек на стенках сосудов.
Изменение соотношения липопротеидов в сторону последних и избыточное поступление холестерина с пищей особенно опасны в той ситуации, когда в организме наблюдается системное поражение внутренней оболочки сосудов. Стенка артерий теряет свою гладкость, и холестерин налипает на пораженный участок как замазка.
Здоровый сосуд
Сосуд с атеросклеротической бляшкой
Сердечно-сосудистые заболевания, развивающиеся вследствие сужения просвета сосудов при атеросклерозе, стоят на первом месте среди причин инвалидизации и смертности взрослого населения нашей планеты. У заболевания множество провоцирующих факторов, на которые тем не менее можно повлиять.
Что еще увеличивает риск развития атеросклероза?
Курение — смолы и никотин увеличивают свертываемость крови и негативно влияют на стенку сосуда, увеличивая вероятность ее поражения;
Повышение артериального давления выше 140/90 мм.рт.ст. — в сосудах меняется соотношение биологически активных веществ, что делает их более подверженными пропитыванию липидами;
Инфекции бактериальные и вирусные, которые поражают эндотелий (внутренний слой сосудов);
Повышение уровня холестерина более 5,5 ммоль/л, ЛПНП более 3 ммоль/л — особенно часто это наблюдается при избытке жирной и высокоуглеводной пищи в рационе и ожирении;
Возраст более 45 лет.
Что делать?
Если вы решили снизить холестерин в связи с высоким риском атеросклероза, то важно работать сразу в двух основных направлениях:
Заняться здоровьем сосудов
Для лечения и профилактики необходимо не только бороться с повышением уровня холестерина, но и работать с первопричиной заболевания — с системным воспалением внутреннего слоя сосудов. Вне зависимости от причины возникновения поражения сосудов патологический механизм очень похож, поэтому важно использовать эндотелиопротекторы — такие, как Вазаламин Про.
Комплекс этого препарата, состоящий из протеинов, родственных клеткам выстилки сосудов, при помощи механизма трансцитоза в неизменённом виде попадает в клетки и дает сигнал к регенерации и восстановлению функции, нормализует ее структуру и выступает как субстрат для синтеза ключевых белковых молекул.
Для лечения и профилактики необходимо не только бороться с повышением уровня холестерина, но и работать с первопричиной заболевания — с системным воспалением внутреннего слоя сосудов. Вне зависимости от причины возникновения поражения сосудов патологический механизм очень похож, поэтому важно использовать эндотелиопротекторы — такие, как Вазаламин Про.
Комплекс этого препарата, состоящий из протеинов, родственных клеткам выстилки сосудов, при помощи механизма трансцитоза в неизменённом виде попадает в клетки и дает сигнал к регенерации и восстановлению функции, нормализует ее структуру и выступает как субстрат для синтеза ключевых белковых молекул.
Вакуоль
Комплекс полипептидов и нуклеиновых кислот таблетки Цитамина
Клетка органа-цели
Клетка органа-цели
Кроме того, в состав Вазаламина Про входит природный флавоноид дигидрокверцетин. Как и все флавоноиды, дигидрокверцетин обладает антиоксидантной активностью, которая в десятки раз превышает активность таких общеизвестных добавок, как витамины Е, С и бетта-каротин. Что самое важное, дигидрокверцетин обладает противовоспалительными свойствами и доказанной эффективностью в подавлении синтеза холестерина, то есть работает сразу с обеими ключевыми проблемами при атеросклерозе.
Соблюдать диетические рекомендации
Избыточное употребление ненасыщенных жиров — животных, трансжиров, маргарина провоцируют системное воспаление сосудов и увеличивают риск атеросклероза. При этом добавление насыщенных жиров из растительных масел, авокадо и орехов, наоборот, помогает нашему иммунитету. Контролируя рацион можно снизить уровень холестерина на лишь 10-15%, так как в целом организм получает только небольшую часть этого вещества извне, а большую — синтезирует сам.
Важно не заменять жирную пищу на быстрые углеводы, а компенсировать ее калорийность за счет белка, овощей, и сложных углеводов.
Кроме дигидрокверцетина из Вазаламина Про можно дополнительно добавить в рацион антиоксиданты и противовоспалительные добавки – например, Омега-3 и куркумин.
Желательно снизить употребление рафинированных углеводов и добавленного сахара, так как согласно метаанализам1 они дополнительно значимо повышают уровень триглицеридов и холестерина в том числе.
Если ваш индекс массы тела более 25, то необходимо контролировать суточную норму потребления калорий и стремиться к нормализации веса, так как лишние килограммы также являются фактором риска развития атеросклероза.
Кроме двух основных направлений терапии также есть важные нюансы:
Необходимо регулярно наблюдаться у врача и контролировать уровень холестерина и состояние сосудов, особенно при наличии факторов риска и отягощенной наследственности со стороны близких родственников по сердечно-сосудистым заболеваниям. Врач может подобрать необходимые препараты, но изменение образа жизни является основным пунктом;
Важно проверить состояние щитовидной железы — она регулирует общий обмен в организме и ее заболевания могут сказываться на уровне холестерина;
Желательно контролировать уровень половых гормонов — с возрастом идет снижение уровня эстрогенов и тестостерона и большое количество холестерина, из которого они синтезируются, остается невостребованным. Своевременное назначение заместительной гормональной терапии при менопаузе у женщин и препаратов с тестостероном у мужчин создает нормальный уровень половых гормонов и сигнализирует организму о том, что можно снизить синтез вещества-предшественника холестерина;
Важно отказаться от приема алкоголя и курения, как одних и самых серьезных провоцирующих факторов.
1https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916523046750?via%3Dihub
Заключение
Холестерин — это не «зло во плоти», а важнейшее вещество в организме, избыток которого, к сожалению, не всегда идет нам на пользу. Однако, бережно относясь к состоянию своих сосудов и рациону можно заметно снизить риски самого страшного осложнения от его избытка — атеросклероза. Важно помнить, что профилактику можно начинать практически в любом возрасте, чтобы максимально долго сохранить здоровье и хорошее самочувствие.
Отзывы о препаратах из статьи
-
Вазаламин Про
Биорегулятор сосудов и источник антиоксидантов
подробнее
02.07.2024
Принимал Вазаламин Про курсом, как в инструкции написано. И, знаете, почувствовал эффект довольно быстро! Раньше бывало, что к вечеру тяжесть в груди, давление скачет, особенно после напряженного дня. А тут прямо легкость какая-то появилась, энергия даже. Пропил курс, сдал анализы – и был просто счастлив! Холестерин снизился до нормальных значений! Даже врач удивился. Теперь я Вазаламин Про регулярно пропиваю для профилактики. Чувствую себя прекрасно, сердце работает как часы!
30.06.2024
Боялись побочных действий, но ничего такого не заметили, наоборот улучшился сон, нормализовался эмоциональный фон, настроение перестало скакать и быть плохим. В связи с избыточными жировыми отложениями вынуждены постоянно следить за давлением, после Вазаламина Про заметили, что все чаще давление в норме. Пульс всегда скакал про поднятие даже на 2 этаж, сейчас нормальный даже на 4 этаж! Вес за 3,5 недели минус 4,2 кг, талия минус 1,3см! Уменьшился "шум" в голове, состояние стало яснее.
