Занимаясь спортом — защити суставы!
Занятия спортом это не только укрепление здоровья, но и риск повреждений. Практически любая физическая активность сопровождается опасностью растяжений, вывихов, повреждений хрящевой ткани с возникновением болевого синдрома.
Как распространенные физические активности влияют на суставы?
Велосипед
Недостаточная физическая подготовка и высокие физические нагрузки приводят к повреждениям опорно-двигательного аппарата. Чаще других страдают связки и хрящи коленных суставов и область голеностопных суставов. Среди острых травм следует особенно отметить повреждения менисков, крестообразных и боковых связок коленного сустава, составляющие примерно 15% всех повреждений велоспорта.
бег
По статистике, около 40% беговых травм связаны с коленями. Не случайно в спортивной медицине существует термин – «колено бегуна». Этот общий термин используют для описания проблем, способных вызвать боль в области колена. Хотя от травм колена страдают не только бегуны, закрепился именно этот термин — жертв среди любителей бега особенно много. Колено бегуна – также достаточно распространенная травма в футболе, велоспорте, лыжных гонках – видах спорта для которых характерны частые движения в коленном суставе.
Почему повреждаются суставы?
Болевой синдром в коленных суставах — клиническое проявление хондромаляции — повреждения хряща надколенника. Для него характерна боль в передней части колена, часто в области коленной чашечки.
Слово хондромаляция происходит от греческих слов chondros — хрящ и malacia — что означает смягчение. Хондромаляция надколенника — это дегенеративные изменения в хряще на задней поверхности надколенника, его размягчение и деформация.
Пройдите тест
на выявление «колена бегуна»
РЕЗУЛЬТАТ
1. Во время физических нагрузок вы испытываете дискомфорт в области коленного сустава?
2. Боли возникают немного выше или ниже коленной чашечки?
3. Возникает ли хруст в суставе во время ходьбы?
4. Болевые ощущения усиливаются во время подъема или спуска с лестницы?
5. Замечаете ли вы отек в области одного из коленных суставов?
0 — 2 балла
Ваши суставы в хорошем состоянии. Обратите внимание на факторы риска артроза, чтобы минимизировать их и снизить в будущем риск возникновения артроза.
3 – 6 баллов
У ваших суставов проблемы. Вероятнее всего развивается процесс деформации хрящевой ткани. Не затягивайте с консультацией специалиста. Артроз развивается медленно, но неизбежно.
Выше 6 баллов
Диагноз может поставить только врач, но похоже с вашими суставами непорядок. Обратитесь к врачу, чтобы пройти дообследование, установить диагноз и выработать тактику лечения.
Курс
Взрослым по 1-3 таблетки 2-3 раза в день за 15-20 минут до еды, не разжевывая. Продолжительность приема 10-14 дней.
Рекомендуется для поддержания нормального функционирования опорно-двигательного аппарата, способствует восстановлению хрящевой ткани.
Как предотвратить повреждения суставов?
Американская академия хирургов-ортопедов рекомендует следующие профилактические меры предупреждения повреждений коленных суставов при занятиях спортом:
Поддерживать хорошую физическую форму и следить за своим весом
Проводить разминку перед тренировкой, не менее 10 минут
Увеличивать нагрузки постепенно
Использовать правильную обувь, с достаточной амортизацией
Применять ортопедические стельки при плоскостопии
Внимательно относится к технике бега, езды на велосипеде или других активностей.
Как еще укрепить суставы?
Поскольку основная причина возникновения болевого синдрома это дегенеративные изменения хрящей, то очевидно, что укрепив хрящевую ткань, можно предотвратить появление повреждений. Восстановить уже разрушенный хрящ достаточно сложно, поэтому грамотнее не дожидаться появления повреждений, а профилактически поддерживать хрящевую ткань, насыщая ее необходимыми элементами.
Как и любая ткань, хрящевая состоит из клеток и межклеточного вещества (матрикса). Матрикс содержит много воды, которая свободно циркулирует в межклеточном пространстве. Именно вода обеспечивает высокую упругость хрящевой ткани, распределяя нагрузки и амортизируя. Еще один важный компонент матрикса — белковые волокна: коллагеновые и эластические.
Клетки хряща — хондроциты — играют не менее важную роль: синтезируют все компоненты матрикса и суставной жидкости. Хондроцитов очень мало, всего 1-5%, но именно на них лежит задача по обновлению и восстановлению хряща.
Чтобы клетки хрящевой ткани – хондроциты, восстанавливались и были защищены от повреждения, среди прочего, необходимо достаточное содержание белков – протеинов. Протеины контролируют процессы межклеточного взаимодействия и определяют способность к самовосстановлению клетки. Недостаток протеинов ускоряет износ тканей и приводит к развитию заболеваний.
Что такое Хондрамин?
Хондрамин — это комплекс белков и нуклеопротеидов, получаемые из ферментно-эндокринного сырья, обладающий избирательным действием на клетки хрящевой ткани, что способствует нормализации обменных процессов в хондроцитах и снижает возможность возникновения различных повреждений суставов.
Как и все цитамины, за счет механизма трансцитоза, Хондрамин действует целенаправленно на клетки хрящевой ткани и способствует нормализации их восстановлению.
С целью профилактики повреждений суставов и «укрепления» хрящевой ткани, Хондрамин рекомендуется принимать по 1-3 таблетки, за 10–15 минут до еды, 2-3 раза в день, в течение 30-45 дней. Оптимальным является проведение повторного курса через 3-6 месяцев. Хондрамин не имеет противопоказаний и может использоваться как самостоятельно, так и в рамках комплексной терапии.
Вакуоль
Комплекс полипептидов и нуклеиновых кислот таблетки Цитамина
Клетка органа-цели
Клетка органа-цели
Благодаря механизму транцитоза, поступающий белок в неизмененном виде оказывается в клетке – мишени, в данном случае мишенью являются клетки хрящевой ткани. Попадая в клетки хряща, Хондрамин насыщает их оптимальным белковым «рационом», позволяя клеткам быстрее восстанавливаться и нормализовать выполнение своих функций – амортизацию и защиту сустава, а также выработку внутрисуставной жидкости, своеобразной «смазки» сустава.
В ходе проведения клинических исследований установлено, что курсовой прием Хондрамина в составе комплексной терапии способствовал снижению болевого синдрома и тугоподвижности суставов. Наиболее характерным действием Хондрамина являлось снижение болевого синдрома и увеличение объема движения в пораженных суставах.
Преимущества цитаминов
Цитамины не замещают функцию органов, а помогают нормализовать и продлить их работу. Цитамины легко и органично «встраиваются» в процессы жизнедеятельности человеческого организма.
У Цитаминов нет побочных эффектов. Пептиды, лежащие в основе Цитаминов, действуют на те или иные органы (ткани) адресно, обладают мягким нормализующим эффектом и не накапливаются в организме.
Продуктами разложения пептидов, лежащих в основе Цитаминов, являются природные аминокислоты. Благодаря этому приём Цитаминов имеет крайне низкую вероятность развития токсических эффектов даже в больших дозах.
У Цитаминов нет синдрома отмены — эффекта ухудшения состояния здоровья после прекращения приёма препарата. Это происходит благодаря высокой активности и быстрому выведению из организма.
Цитамины содержат необходимые микроэлементы и минеральные вещества (медь, цинк, магний, марганец, железо, фосфор, калий, кальций, натрий и др.), а также витамины (тиамин, рибофлавин, ниацин, ретинол, токоферол) в легкоусвояемой форме.
В составе Цитаминов нет консервантов, красителей, ароматизаторов и каких-либо других токсичных, чужеродных для организма человека компонентов.
Цитамины совместимы с любыми питательными и лекарственными веществами, в том числе и гормональными средствами.
Отзывы о препаратах из статьи
-
Хондрамин
Биорегулятор хрящевой ткани
подробнее
17.10.2024
Отзыв На пляжном волейболе неудачно подвернула ногу, она стала неустойчивой, стало болеть в районе лодыжки. Рентген ничего не показал, мази тоже не помогали. Посоветовали на работе хондрамин, за две недели (!) уменьшилась боль. Нога тоже вроде не вихляется.
14.10.2024
Оценил на отлично, он и правда работает при обострении артроза. Он у меня посттравматический, препараты давно никакие не помогали.
