Биохакинг — как, зачем и почему?
Слово биохакинг в последнее время стало звучать всё чаще. Причём если раньше оно воспринималось, как определение некой субкультуры людей, ставящих над собой эксперименты, то сегодня создаётся впечатление, это практически мейнстрим. Существуют школы биохакинга, книги о биохакинге входят в первые места рейтингов нон-фикшн бестселлеров, миллиардеры объявляют себя биохакерами. Что же изменилось?
Что такое биохакинг?
Биохакинг — это способ увеличить эффективность человеческого организма, улучшить качество жизни, продлить молодость и смягчить процесс старения. Согласитесь, идея не нова — вечная молодость, поиск путей стать сверхчеловеком привлекали людей всегда. Собственно, первые биохакеры в 1980-ых стремились к радикальному апгрейду организма через генную инженерию, вживление чипов и т.д., и биохакинг вызывал ассоциации не то с алхимией, не то с евгеникой.
К счастью, биохакинг уже не тот. Современные биохакеры скрупулёзно следят за биомаркерами, фазами сна, регулярно медитируют и посещают психолога. Фокус сместился на оптимизацию работы организма такого, как он есть. Биохакинг стал вполне бодипозитивным, он предполагает комплексный взгляд на организм и восполнение его индивидуальных потребностей.
Биохакинг — это не для всех?
Будем честны, совсем недорогим биохакинг быть не может. Как правило, биохакеры проходят регулярные чек-апы организма, отслеживают основные биомаркеры, уделяют внимание, разработке индивидуальной диеты под контролем нутрициолога, регулярным физическим нагрузкам с тренерским сопровождением.
Однако важный нюанс заключается в том, что такой подход к собственному организму позволяет зачастую выявлять заболевания на ранних стадиях или даже предотвращать их. А как известно, лечиться всегда дороже, чем заниматься профилактикой.
Среди базовых принципов биохакинга:
Оптимизация сна
Оптимизация питания
Оптимизация физических нагрузок
Работа с психологическим состоянием
Контроль состояния организма при помощи регулярной проверки результатов анализов и уровня основных биомаркеров
Восполнение ресурсов, необходимых для нормальной работы организма, при помощи приема витаминных комплексов, БАДов и медикаментов
Если не впадать в крайности, то весь этот комплекс мероприятий вполне возможно уложить в средний бюджет. Более того, если абстрагироваться от самого слова “биохакинг”, то выяснится, что многих из нас можно назвать начинающими биохакерами.
А вдруг я биохакер?
Действительно, человек, осознанно относящийся к своему здоровью и организму, так или иначе выполняет план-минимум биохакера. Если вы раз за отчётный период ходите на профилактические осмотры к врачам, принимаете витамины, занимаетесь спортом, стараетесь высыпаться, правильно питаться и давать себе возможность для психологической разгрузки, вам остается только собрать все в единую систему, и вы сможете смело называть себя биохакером.
Именно систематизированный подход ко всем ключевым сферам отличает биохакеров — оптимизация достигается за счёт того, что все сферы скоординированы между собой и подогнаны под индивидуальные показатели организма. Например, если обычный человек, услышав о необходимости пить витамин Д в зимний период, просто купит его в ближайшей аптеке и будет принимать его согласно инструкции, то биохакер сначала сдаст анализ на уровень витамина Д, проконсультируется с врачом об оптимальной для себя дозировке и параллельно с приемом лекарства постарается оптимизировать свой образ жизни так, чтобы больше находиться на солнце, и скорректирует диету.
Это относится и к медицине — биохакеры наряду с симптоматическим лечением постараются подобрать терапию, которая запустит правильную работу соответствующих органов и подстегнет процессы самовосстановления.
Как связаны пептидная терапия и биохакинг?
Больше всего стремлению биохакеров оптимизировать работу организма, продлить его молодость на клеточном уровне и затормозить процессы старения отвечает пептидная терапия. Пептиды — это белковые соединения, короткие цепочки аминокислот, которые наш организм в норме вырабатывает самостоятельно. Пептиды выполняют самые разнообразные функции в организме человека на клеточном уровне — они запускают процессы регенерации, являются строительным материалом, отлаживают правильный метаболизм и многое другое.
Более того, пептиды тканеспецифичны, то есть для каждого вида тканей, для каждого органа существуют свои пептиды. Именно поэтому терапия пептидная терапия очень созвучна принципам биохакинга — найти плохо работающий участок системы и помочь ему восстановиться.
Первым пептидом, применяемым в медицине, стали инсулины, сейчас пептидные препараты с успехом применяются и при аутоиммунных, и даже при онкологических заболеваниях, а пептидным вакцинам прочат очень успешное будущее. Также существуют и БАДы на основе пептидов, позволяющие поддержать работу того или иного органа как в качестве профилактики, так и в рамках комплексной терапии. В России существует целая линейка БАДов на основе пептидов естественного происхождения под названием цитамины.
Что такое цитамины?
Линейка цитаминов включает в себя 17 препаратов для разных внутренних органов и систем организма. Их действие основывается на комплексе органоспецифичных пептидов, обогащенном витаминами, минералами и микроэлементами, необходимыми для правильной работы органа-мишени. За счет того, что пептиды, входящие в состав цитаминов, практически идентичны человеческим, они не воспринимаются организмом как чужеродный агент и напрямую перенаправляются к тем тканям, для которых они предназначены, обеспечивая их всем необходимым для правильного метаболизма и выполнения своих функций.
Такой принцип действия цитаминов делает их ценным пополнением арсенала биохакера.
Памятка начинающего биохакера
Концепция биохакинга в её современном виде — демонстрирует, что люди всё в большей степени берут на себя ответственность за свой организм и здоровье. Это прекрасная тенденция, но есть несколько правил, о которых важно помнить:
Среди базовых принципов биохакинга:
Расшифровкой анализов всегда должен заниматься врач
Основа биохакинга — это системный подход, поэтому нужно хоть понемногу двигаться в разных направлениях
В погоне за правильным питанием, идеальными показателями биомаркеров и сбалансированными спортивными нагрузками нельзя забывать, что психологическое состояние, с точки зрения биохакеров, имеет ничуть не менее важную роль, а значит биохакинг должен быть в радость
Отзывы о препаратах из статьи
-
Бронхаламин
Биорегулятор органов дыхания
подробнее
26.02.2025
ХОБЛ, препараты не помогали от одышки, начались в груди сдавливания. По совету друга купил бронхаламин, намного легче дышать, отпустило, но пить наверно лучше длительно, полностью ещё не прошло и когда пройдет пока не понятно.
13.02.2025
Да, действительно, помогает! Реже кашель, меньше задыхаюсь!
-
Вазаламин
Биорегулятор сосудов
подробнее
14.04.2025
Принимаю второй раз, курсом в две недели. Заметила существенные улучшения. Прошел звон в ушах, головные боли тревожат реже. Давление раньше ниже 130 и с таблетками не бывало, как стала пить вазаламин, все чаще вижу 120 или чуть выше, но 130 уже нет. Чувствую себя гораздо лучше, дальше буду пить тоже, мне помогают эти таблетки.
14.04.2025
Мне очень нравится вазаламин, не первый год пью, курсами. Благодаря ему забыла что такое головные боли и перестала реагировать на погоду. Но главный эффект я вижу в отражении зеркала. Улучшился тон, цвет лица стал здоровее, появился даже румянец. А еще исчезли мелкие морщинки. Вот что бывает, от правильной поддержки, от улучшения микроциркуляции.
-
Вентрамин
Биорегулятор слизистой желудка
подробнее
14.04.2025
Пептидные таблетки нормально усваиваются, не стояли комом в горле, как у меня раньше бывало во время приема других препаратов. С утра принимала омез, и потом уже три раза в день вентрамин. Мне определенно становилось лучше. Желудок не болел, не тошнило, пища лучше усваивалась и я даже отказалась от приема ферментов.
13.02.2025
Сразу не чувствовала вообще ничего, даже думала, что мне не поможет. Примерно через 4-5 дней, не было звуков в животе, не было вздутия. Постепенно с каждым днем, я замечала улучшения, решила пить две недели, так чтобы уже наверняка помогло. У меня наладился стул, без боли в животе ходила в туалет, нет накопления газов, все в пределах нормы.
-
Гепатамин
Биорегулятор печени
подробнее
16.04.2025
Начинаю я его принимать сразу перед длительными праздниками. Можно за неделю. И можно, например, перед свадьбой, банкетом и т.д.. И потом принимаю перед едой и в дни самих мероприятий. Мне три таблетки в день достаточно, но можно принимать и больше. От таблеток никаких ощущений нет, но начинают проходить дискомфортные ощущения после небольших перееданий, к примеру. Нет тяжести, нет чувства, что последний кусочек был лишним.
28.02.2025
Испортила печень неправильным питанием, пришлось на гепатамин подсаживаться на курсовой прием. Печень регенерировалась, заработала, спасибо гепатамину. А вот на работу теперь только супчики в контейнерах.
-
Корамин
Биорегулятор сердца
подробнее
06.03.2025
После инфоркта было сильное жжение в груди, постоянно. Пропила две упаковки, чувствую себя хорошо, снова хочется жить. Спасибо ОГРОМНОЕ. Заказала еще 2 упаковки.
01.03.2025
За 6 месяцев активного приёма вместе с магнием и калием +витамин D+допы= полностью прошли боли в сердце, с которыми не могла справиться и вылечить в течение 11 лет ни у одного кардиолог! А также прошла аритмия ! Хотите верьте, хотите нет. Результат есть, жалею, что поздно узнала о этом препарате, подсказал врач-нутрициолог.
-
Офталамин
Биорегулятор зрения
подробнее
06.04.2025
Разгрузила глаза этими таблетками. Всё время у компа или у телефона, уставала жутко. А тут купила офталамин и компьютерные очки, вообще намного легче!
31.03.2025
С ухудшением зрения у меня просто паника началась, а тут ещё и офтальмолог сказал, что будет хуже. Я сразу начала делать рекомендованное упражнение с точкой на стекле, когда глаза на точку и вдаль, и пить офталамин. Уже 2 года ухудшения зрения никакого, даже вроде получше концентрируюсь на мелком шрифте.
