Низкоуглеводная диета Магги: -9кг за две недели и чем вреден такой способ похудения
Многие диеты обещают в кратчайшие сроки избавить от ненавистных килограммов и подарить тело мечты. Однако далеко не все диеты одинаково эффективны и безопасны. И, к сожалению, в погоне за желанной фигурой мы зачастую не думаем о последствиях. А они могут быть довольно серьезными.
Пример — довольно популярная диета Магги. Многие женщины буквально таяли на глазах благодаря этому рациону. Да и кому не хотелось бы за каких-то две недели скинуть 9-10 лишних килограммов? Тем не менее прежде, чем приступать к подобным пищевым экспериментам, следует взвесить все за и против, чтобы решить, стоит ли минус на весах того, что может произойти со здоровьем в дальнейшем. Разбираемся, как работает диета Магги, чем она чревата, и есть ли варианты подстраховаться?
Откуда взялась диета Магги
Диета Магги названа так не в честь всем известных бульонных кубиков, а по имени самой Маргарет Тэтчер. Лист с рационом был найден в ее личном дневнике. Диета помогала ей экстренно приводить себя в форму, сбрасывая около 9 кг за две недели. К слову на листке была подпись, что придерживаться диеты дольше двух недель не рекомендуется.
Диета претерпела несколько изменений, и современные ее варианты — яичный и творожный — позволяют худеть на диете Магги в течение месяца. Творожный вариант диеты был разработан для тех, кто не любит или не может есть яйца. Рацион высокобелковый с небольшим содержанием углеводов. При этом диета должна работать по строгому алгоритму, а потому блюда для завтрака, обеда и ужина не должны меняться местами.
Таким образом, Маргарет Тэтчэр подарила миру новую диету, которая обладает определенной эффективностью, но и своими рисками.
Как работает диета Магги: основные правила
Как ни странно, наибольшую популярность диета Магги приобрела именно в России. Ее можно считать одной из вариаций белкового рациона, так как из макронутриентов в меню преобладает именно белок. Как со всеми другими низкоуглеводными диетами, задача Магги — заставить организм перестроить обмен и веществ и задействовать как можно больше внутренних энергетических резервов, за счет чего и происходит жиросжигание.
Диету Магги можно назвать довольно строгой. Помимо довольно серьезного ограничения в меню придется придерживаться ряда правил:
Свести потребление углеводов к минимуму, в основе рациона — творог или яйца;
Изредка допустимо постное мясо;
Крупы, макароны, злаки, мучные изделия — полностью исключить;
Допустимы некоторые ягоды и фрукты: цитрусовые, а также манго, бананы, виноград, киви, хурма, яблоки, груши, арбуз, вишня;
Нежирные молочные продукты, постная рыба и морепродукты;
Пить не меньше 2 литров воды в день, разрешены чай и кофе без молока и сахара;
Еду лучше всего готовить на пару, варить, запекать или, по возможности, есть сырой;
Перекусы разрешены, но не раньше, чем через 2 часа после основного приема пищи;
Строго придерживаться меню, не менять местами дни и приемы пищи;
По возможности заниматься спортом.
Если нарушено хотя бы одно правило, диету придется начинать сначала. Меню прописано заранее, и его необходимо строго придерживаться. Блюда в меню простые и не требуют поиска дорогих или редких продуктов.
На четвертой неделе предусмотрен выход из диеты. Для этого в меню постепенно вводятся сложные углеводы и сокращается потребление творога и яиц. При этом от сахара всё еще следует воздержаться, а вот на овощи и фрукты стоит сделать упор.
Эффективна ли диета Магги
У диеты Магги есть свои плюсы. Во-первых, отказ от жареной пищи — определенно хорошее решение. При запекании или приготовлении на пару блюда получаются более полезными. Во-вторых, наличие перекусов. Вопреки распространенному мнению, питаться можно чаще трех раз в день, если того требует организм. При ощущении реального, физического голода нужно что-то съесть. В перекусах нет ничего плохого, и здорово, что диета их не запрещает.
На этом плюсы заканчиваются. Да, как и любая диета, ограничивающая человека в калориях, диета Магги определенно принесет результат. Однако стоит учитывать два нюанса:
После выхода с диеты и возвращения к прежним пищевым привычкам, сброшенные килограммы с высокой долей вероятности вернутся. И что хуже всего — с большой долей вероятности в еще большем количестве;
Отдаленные последствия низкоуглеводной диеты могут оказаться крайне неприятными и даже опасными.
Радикальное исключение тех или иных продуктов требуется только в случае их очевидного вреда для здоровья. В остальном тотальный отказ от углеводов не несет в себе ничего хорошего.
В чем вред диеты Магги
Будучи низкоуглеводной и крайне несбалансированной, диета Магги может вызвать ряд неприятных побочных эффектов:
Перегрузка и, как следствие, возможные заболевания печени и почек. Именно эти органы активнее всего участвуют в выведении из организма отходов белкового обмена.
Обострение хронических заболеваний ЖКТ. Поэтому прежде, чем так радикально ограничить рацион, следует пройти профилактическое обследование у врача, даже если у вас никогда не было проблем с желудком;
Недостаток углеводов приведет к дефициту клетчатки, что в свою ведет к запорам, головным болям, неприятному запаху изо рта и другим неприятным побочным эффектам;
Резкий выход из диеты может привести к тому, что организм начнет активно запасать углеводы, которые долгое время были в дефиците. В результате есть риск того, что все скинутые килограммы вернутся с серьезным довеском.
Диета Магги противопоказана беременным, несовершеннолетним и пациентам с заболеваниями печени, почек и ЖКТ. Кроме того резкое и экстремальное сокращение углеводов можете нанести серьезный вред здоровью, а потому такие диеты не стоит практиковать чаще одного раза в год.
Пептиды для восстановления организма после диеты Магги
Если же вы всё-таки планируете опробовать диету Магги, или же ваш курс похудения с помощью этого рациона подходит к концу, стоит заранее задуматься о том, чтобы поддержать свой организм. Неважно, на каком этапе диеты вы находитесь, никогда не поздно:
Продумать плавный выход из диеты. Углеводы должны возвращаться в ваш рацион постепенно, чтобы организм не испытал новый стресс;
Поддержать работоспособность тех органов, которые были перегружены. А именно печени и почек.
С первым пунктом поможет справиться диетическое меню. Последняя неделя диеты Магги как раз спланирована именно так, чтобы помочь человеку вернуться к прежнему рациону.
Поддержать и восстановить функцию печени и почек помогут Ренисамин и Гепатамин — биорегуляторы на основе натуральных пептидов. Каждый препарат содержит особый комплекс белков и нуклеопротеидов, предназначенных для питания клеток и тканей каждого конкретного органа. Ренисамин и Гепатамин точечно воздействуют на печень и почки, обеспечивая органы необходимым рационом. В результате защитная функция и работоспособность органов восстанавливается, благодаря чему значительно сокращается риск развития осложнений, вызванных чрезмерным потреблением белка.
Оба препарата имеют натуральный состав, а потому противопоказания и побочные эффекты практически отсутствуют. Курсовой прием Гепатамина и Ренисамина поможет сбросить лишние килограммы без серьезного риска и осложнений. Однако помните, что такие радикальные диеты в долгосрочной перспективе малоэффективны и опасны.
Отзывы о препаратах из статьи
-
Гепатамин
Биорегулятор печени
подробнее
06.12.2024
Безопасный состав, поэтому и купила именно гепатамин, а не что-то другое. Не помню кто посоветовал, но сначала принимала после антибиотиков, и он мне запустил кишечник по нормальному, а теперь для профилактики пью регулярно. Кожа чище, талия тоньше.
07.11.2024
Отличный препарат. Пропила курс. Ушла изжога и тяжесть после жирной пищи, даже кожа на лице лучше выглядит . Рекомдую
-
Ренисамин
Биорегулятор почек
подробнее
05.12.2024
У меня мама страдает хроническим пиелонефритом, поэтому я долго искала препарат, который можно безопасно принимать в качестве профилактики и поддержки почек. И пока мы остановились на Ренисамине, с кучей маминых сопутствующих болезней, этот препарат не оказывает дополнительного, негативного влияния, не усугубляет другие болячки, а как раз наоборот, с его приемом воспаления стали реже, почки работают лучше, это на физическом уровне ощущает мама.
23.11.2024
Поишли хорошо запакованными, все вовремя. Спасибо продавцу Достоинства: Хороший бад. У меня ушли отеки глаз. Взяла вторую упаковку, хочу ппопить полный курс
